Ritmo curva-recta

El entrenamiento de fartlek en pista, alternando curvas rápidas y rectas de recuperación, es clave para mejorar la potencia aeróbica. Este enfoque incrementa la capacidad del cuerpo para mantener altas intensidades durante más tiempo, optimizando el consumo de oxígeno. Al trabajar con cambios de ritmo específicos, se desarrolla la resistencia y la eficiencia en tramos clave del 800, mejorando significativamente el rendimiento final en la prueba.